Cuidado de la piel
Los imprescindibles en el cuidado de la piel
Tener una rutina de cuidado de la piel puede parecer una tarea compleja si estás empezando a adentrarte en este mundo. Sin embargo, sabemos que vale la pena que comiences a experimentar para obtener una piel más sana y hermosa. Para ayudarte en este proceso, quisimos hacer una lista de los productos que sí o sí debes tener para tu día a día, o, en su defecto, que te harán la vida un poquito más fácil en cuanto a cuidar tu piel se refiere.
¡Quizás encuentres entre esta lista aquel producto que te faltaba para completar tu rutina!
Lo más básico para empezar
Primero lo primero: ¿qué es una rutina de cuidado? ¿Por qué es importante? Tener una rutina de cuidado significa dedicar un espacio determinado cada cierto tiempo para formar un hábito. Ese buen hábito, más tarde, te traerá beneficios, ya sea en tu salud, en tu crecimiento personal o para lograr cualquier meta que te hayas propuesto en algún aspecto de tu vida. En este caso, con una rutina de cuidado de la piel o de skin care, lo que queremos es llevar a cabo todos los pasos para que nuestra piel luzca radiante, pero, sobre todo, para que esté sana.
Tus mejores aliados en esta nueva aventura hacia la rutina de skin care perfecta: la constancia y los productos correctos.
Y por si necesitamos recordar la importancia de cuidar la piel, tan solo hay que pensar en que es la barrera que nos protege de los agentes externos, ¡así que conviene dedicarle la atención suficiente! ¿No crees?
Ahora, si no quieres o puedes comenzar con un presupuesto enorme, no te preocupes, porque aún puedes tener una piel hermosa y saludable si eliges bien tus productos.
La triada poderosa en el cuidado de la piel
Jabón
Como ya te habrás imaginado, lavarte el rostro es la forma en la que mantendrás tu piel de esa zona libre de partículas externas, pero también sirve para retirar las células muertas y descamaciones y ayudará a que penetren mejor los productos que apliques después. ¿La frecuencia? Deberás lavarla dos veces al día y después de hacer ejercicio o sudar.
Ahora, elegir un jabón adecuado es muy importante. Tu tipo de piel y su cuidado jugará un papel esencial a la hora de buscar el mejor para ti, aunque hay algunas características que, en general, le harán bien a tu piel y la limpiarán a la perfección:
- Busca uno que sea gentil con tu piel.
- Que diga no comedogénico.
- Que establezca que no tapa los poros.
- Que sea neutro, es decir, que no cambie en tantas unidades el nivel de PH natural de la piel, pues esto podría causar irritación o modificar la flora que habita en ella, lo que puede dar lugar a la invasión de gérmenes patógenos (1).
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Crema hidratante
Después de lavar tu rostro con el jabón apropiado, elegir una crema que tenga todo lo que tu piel necesita es el siguiente paso. La humectación de tu piel no es cualquier cosa: hacerlo correctamente hará que su capa más externa mantenga buenos niveles de agua, evitando la resequedad de la piel. También te puede ayudar con su apariencia: es posible que luzca más joven y saludable (2).
La mejor forma de aplicar este paso de tu rutina es justo después de lavar tu rostro, cuando está aún un poco húmedo. Puedes exfoliar un poco con una pieza de tela o una almohadilla desmaquillante de algodón; de este modo, penetrará mejor la crema. Aplica ahora en movimientos circulares, hasta que toda la crema se haya absorbido.
Pero ¿cómo elegir la mejor? Otra vez, todo depende de tu tipo de piel, aunque aquí van unas guías generales que te pueden ayudar.
Busca cremas con:
- Ceramidas, si tu tipo de piel es sensible, seca o está deshidratada.
- Ácido hialurónico, si tu piel es grasa y/o joven, o para alternar algunos días si tu piel es mixta.
- Ácido glicólico, si tu piel es grasa.
- Retinol, para todas las pieles, aunque variando las concentraciones: por la noche conviene mayor concentración que por el día.
Bloqueador
Cuando hablamos de proteger tu piel de los factores externos, hay uno en el que hay que poner especial interés: el sol. Exponer la piel demasiado a los rayos solares puede provocarte manchas y arrugas, pero, sobre todo, puede ser un desencadenante del cáncer de piel, ¡es por esto que debes tener bien presente qué bloqueador usas, en qué cantidad y cómo lo aplicas! Además, elegir el más indicado para las particularidades de tu piel evitará que aparezcan reacciones adversas como acné u otros efectos indeseados.
Para saber cuál elegir, te damos las siguientes sugerencias:
- Elige un bloqueador que sea de amplio espectro. Esto significa que protegen tanto de los rayos UVA como de los UVB. Por si no lo sabías, algunos bloqueadores no protegen contra los primeros, ¡que también son uno de los causantes del cáncer de piel!
- Debe tener un FPS (factor de protección solar) superior a 30. De este modo, podrá protegerte del 97 % de los rayos UVB en adelante.
- Debe ser resistente al agua, por lo que debe protegerte durante por lo menos 40 a 80 minutos en dentro de ella (3).
- Si tienes la piel grasa, elige uno oil free, que sea ligero y con efecto mate. También busca que tenga la leyenda de ‘no comedogénico’, que significa que no tiene agentes grasos.
- Si tienes la piel seca, necesitarás que tu bloqueador te brinde la hidratación que requieres. Para ello, busca uno que sea enriquecido y con aceites, además de tener fotoprotectores de tipo químico (4).
- Si tienes la piel sensible, usa un bloqueador sin perfumes e hipoalergénicos, y busca que tengan ingredientes como el óxido de zinc y el dióxido de titanio.
Tip extra ahorrador
¡La vaselina puede ser tu gran aliada por un precio muy bajo! Es muy fácil de encontrar en cualquier farmacia y sus propiedades te serán muy útiles. Aplícala en las zonas resecas y para tratar pequeñas heridas (5).
Hasta aquí, con estos pasos y productos, tendrás lo suficiente para una rutina de cuidado de la piel aceptable y enfocada a sus peculiaridades, pero ¿qué pasa si quieres ir más allá?
Sigue leyendo para saber sobre más productos que te ayudarán a cuidarte de manera más específica.
Más allá de los imprescindibles
Si ya dominas la rutina básica o te interesa adentrarte más en el skin care, acá te decimos cuáles son los demás productos que te ayudarán a especializar tu rutina. ¡Verás cómo notas los cambios después de dedicarle un momento en tu día a día al cuidado de tu piel!
Mascarillas faciales
Las mascarillas se han vuelto un hit últimamente, y es que son una forma práctica y relajante de llevar ingredientes a tu rostro. Seguro conoces las caseras de toda la vida, pero también has visto las que venden en cualquier farmacia o supermercado.
¿A qué te puede ayudar una mascarilla?
Dependiendo de sus ingredientes, una mascarilla puede:
- Hidratar y humectar tu piel
- Remover el exceso de grasa
- Mejorar el aspecto de tus poros
- Retirar impurezas de tu piel
- Reducir los síntomas del envejecimiento
¿Caseras o del súper?
Todas hemos hecho alguna mascarilla con la receta de la abuela, y lo cierto es que este proceso tiene su encanto: desde elegir los ingredientes hasta triturarlos y aplicarlos, una mascarilla casera se puede convertir en toda una experiencia que sin duda disfrutamos. Además, ahora existen accesorios para elaborarlas con mayor facilidad, como es el caso de Olivia Skin Lab.
Por otro lado, las que puedes encontrar a la venta se componen de una tela impregnada de sustancias especialmente diseñadas para tu piel. Para usar una de estas, como con el resto de los productos de los que hemos hablado aquí, debes basarte en tu tipo de piel y en el ingrediente activo. Aquí una guía para que elijas la mejor para ti (7):
- Arcilla y carbón activado: Para pieles grasosas que necesiten mantener a raya la grasa y los poros limpios.
- Sulfuro o caolín: para pieles secas y sensibles, ya que tienen propiedades antiinflamatorias.
- Regaliz o vitamina C: para iluminar tu rostro.
- Retinol: para suavizar las líneas de expresión.
¡Estamos seguras de que algunas de estas opciones se volverán tus favoritas!
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Exfoliantes
Ya hablábamos de la importancia de la exfoliación para la absorción de los productos que aplicas en tu piel, y, aunque en principio puedes realizar este paso con materiales muy simples como una tela suave, también existen productos que te pueden ayudar con la tarea.
¿Los beneficios?
- Te ayuda a realizar una limpieza profunda al eliminar las células muertas.
- Te puede ayudar a mejorar el aspecto de tu piel si está dañada por el sol, arrugas y otros factores.
¿Cómo elegirlo?
Exfoliante mecánico. Este es el tipo de exfoliación que todos conocemos, en donde se utilizan granos más o menos grandes de diferentes sustancias para remover la suciedad y las células muertas por medio del frotamiento contra la piel. Úsalo solamente si tu piel es gruesa y/o grasosa.
Exfoliante químico. Su fórmula se basa en ingredientes gentiles, como ácidos suaves o enzimas de frutas. Por esta razón, será ideal si tienes piel seca, sensible o propensa al acné. Busca que sea moderado y retíralo con una tela suave. También puedes usarlo si tienes piel gruesa y grasosa. Entre sus ventajas están que no tienes que enjuagarlo y que funciona en las capas profundas de la piel, no solo en las superficiales.
Por último, recuerda nunca exfoliar tu piel si tienes alguna herida o quemaduras solares, además de que si tienes zonas oscuras después de asolearte, es posible que se te hagan manchas al hacer este proceso (6).
Contorno de ojos
Las cremas para el contorno de ojos le darán una nueva dimensión a tu rutina de cuidado de la piel. Su función principal es proteger la piel tan sensible que rodea los ojos, en la que pueden aparecer ojeras, hinchazón y efectos de la edad.
Una buena crema aplicada por las noches antes de dormir será tu secreto para cuidar esta área de tu rostro. ¿No sabes cómo elegir la indicada? ¡Cero problemas! Te tenemos cubierta.
Busca estos ingredientes en tu crema de contorno de ojos:
- Retinol, para mejorar la elasticidad de la piel.
- Manteca de karité, para hidratar.
- Vitamina C, para reafirmar.
- Bakuchiol, para mejorar la elasticidad y la pigmentación.
- Cafeína, por sus propiedades desinflamatorias.
- Té verde y manzanilla, para disminuir ojeras.
- Ácido hialurónico, para hidratar la piel.
Aplica el contorno de ojos antes del suero facial y después de tu rutina de limpieza y exfoliación, ¡los resultados te gustarán!
Sueros y aceites faciales
Luego de una buena exfoliación, tu piel está preparada para recibir la hidratación de una buena crema humectante o, mejor aún, los nutrientes de la composición de un buen suero para el rostro. ¿Quieres saber más al respecto? Te contamos todo lo que necesitas saber para incorporarlo a tu rutina diaria.
¿Qué es un suero facial y para qué sirve?
Un suero facial es una sustancia con ingredientes activos que es más ligera que una crema humectante. Su función es nutrir a la piel y dar solución a pequeñas situaciones que tu piel pueda tener. Por ejemplo (2):
Con retinol
Te pueden ayudar a suavizar las líneas finas de tu rostro, otros pueden ser excelentes para ayudarte con la pigmentación y algunos otros serán tus aliados para hacer que la textura de tu piel sea más uniforme.
Con ácido hialurónico
Ideal para la piel seca. El ácido hialurónico te proveerá de una excelente hidratación.
Algunos consejos
- Cuida que el gotero no toque tu piel ni ninguna superficie en ningún momento, ¡esto podría contaminarlo!
- Aplica solo la cantidad indicada en el envase.
- Asegúrate de haber lavado (y tal vez incluso exfoliado) tu piel antes de aplicar el suero facial.
Estás lista para incorporar nuevos productos en tu día a día
Ahora que sabes más sobre cómo aumentar tu rutina del cuidado de la piel, esperamos que disfrutes descubriendo nuevas formas de hacer que se vea más radiante y saludable. No olvides consultar a tu dermatólogo para definir correctamente tu tipo de piel y obtener más recomendaciones personalizadas.
Bibliografía
1. https://revista.svderma.org/index.php/ojs/article/viewFile/558/544
2. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/how-to-moisturize-face#the-how
4. https://www.vogue.es/belleza/articulos/mejor-protector-solar-cara-tipo-piel
5. https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-budget
7. https://fashionista.com/2017/03/find-best-face-masks-hydrating-anti-aging-acne